「筋トレと清潔感はセットである」。そう言っても過言ではないほど、筋トレを始めることで、清潔感は爆上がりする。
筋トレと清潔感が関係するのかわからないという人は、ぜひこの記事をチェックしてほしい。すぐに効果は出ないが、続けることで清潔感MAXメンズへと変貌を遂げることができる。地道だが確実な清潔感アップ方法、それが筋トレだ！
実用日本語表現辞典を引いてみると「汚れのない、清潔な感じ。または人格が正しく誠実であるさまを意味する表現」と定義されている。
清潔感とはつまり「清潔である」ことではなく、“清潔な雰囲気や人格のこと”をさす。清潔感の正体がわかっただろうか？そんな雰囲気を出すために、清潔感を目指すメンズには筋トレを全力でおすすめしたい。
なぜ清潔感を目指すのに筋トレが有効なのか、いまいちピンとこないメンズのために、筋トレと清潔感が関連する理由について詳しく解説していこう。
アメリカでは太っている人は就職に不利だというシビアな現実がある。適正体重を大幅に超えて太っている人は自己管理ができていないと判断され、仕事ができないとみなされるからだ。
事実、アメリカの起業家の多くが、ライフワークとして筋トレを日常的に取り入れている。なぜ筋トレが清潔感に影響するかというと、筋トレの効果を得るために、体形を維持・向上するための自制心が自然と身についてくるからだ。
その結果、自己管理能力がアップする。贅肉のない引き締まった身体は自己管理の結果であり、「誠実でやるべきことをしっかりやる人」だという印象を与えることができる。
そう！実用日本語表現辞典にもある、清潔＝”誠実であるさま”だ。筋トレを習慣化させることは、将来的に清潔感アップにも繋がるのである。
筋トレは筋肉をつくるという目的以外にもさまざまなメリットがある。ボディビルダーの肌がツヤツヤしていることを思い出して欲しい。それは、筋トレで基礎代謝を上がることで肌ツヤがでるから。
また、日常的に筋トレしている人は、意識的に「タンパク質」の摂取量が多いのもポイント。肌や髪の毛、爪を組成するのはタンパク質だ。そのため、十分なタンパク質を摂ることで肌のくすみやたるみが改善したり、髪・爪のツヤがでてくる。
また、筋肉量が増えることで、血行も良くなる。血行が悪いと細胞に栄養が行きわたらなくなり、結果、肌のくすみにはじまり、シワやシミなどの老化につながる。
そう、清潔感のある男性の条件として、肌のキレイさはマスト。スキンケアや美容医療を取り入れるよりも、筋トレは安価で確実で付帯価値だらけな美容なのだ。筋肉を制するものは、美容を制すと言えるだろう。
スポーツジムで筋トレをし
清潔感のある男になるための
詳細はこちら
清潔感を身に着けるうえで忘れてはならないのは、女子側の意見だ。20代～30代のイマドキ女子に、男性の筋肉についての率直な意見を訊いてみた。
SAYAさん
（32歳）
ムキムキであって欲しいわけではないです！
ただ「ちょっと自分のために、鍛えて気を使ってるんだよ」というのが分かると、素敵だなって思いますね。
あやかさん
（25歳）
お腹がダラって出ていると、どうしても自己管理できない印象を持ってしまいます。
体型から生活習慣が見えてしまって、だらしない人なのかなって思ってしまうかも。ただ、太っている方でも、筋肉で締まっていると「いいな」って思います。
「清潔感」や「モテ」は1日で手に入れられるものではない。習慣や意識を変える必要があり、それは一朝一夕で成し得ることではない。
本気で変わりたいなら、まずは筋トレを始めよう。筋トレを始めると自然と見た目や食事を意識するようになる。意識が変われば、行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変わってはじめて、清潔感やモテを手に入れられるのだ。
そして、身体をアップデートするという成功体験を積み重ねていくことで、自信もついてくる。地道だが、わりと本気でおすすめの方法だ。
とはいえ、筋トレを始めるのはハードルが高いという方は、手軽な「清潔感習慣」を一つでも取り入れてほしい。このサイトでは、清潔感から程遠い20代営業マンのナイト＆モーニングルーティンを紹介している。自分の習慣と照らし合わせて、改善できる点はないだろうか？具体的な改善策も紹介しているので、ぜひ参考にしてほしい。
