"清潔感"は1日にしてならず。周りの女子達に清潔感のある男だと認識してもらうには、清潔感の演出方法を理解し、習慣化していくことが必要不可欠だ。「でも俺はそんなにヒマじゃないし、毎日身だしなみを整えておくなんて面倒くさい」なんて思っているそこのキミ！学生だったあの頃を思い出してほしい。気になるあの娘にモテるために必死だったあの頃の熱量を。サークルや飲み会で周りにどう見られるか、試行錯誤したのではないだろうか。
しかし今はどうだろう。ヘアスタイルもファッションもあの頃のままになっていないか？「現状維持＝衰退」だ。今すぐ見直そう。
今回は、そんな読者の何倍も上を行く清潔感モチベゼロ男・不潔カンタのナイトルーティン・モーニングルーティンを、身だしなみ・清潔感のプロ、宮永えいとさんに覗いてもらった。専門家視点の目からウロコなアドバイスは参考になること間違いなし！さっそく見てみよう。
都内のWeb系企業に勤務する営業マン。彼女いない歴6年。学生時代は女子達にモテるためだけに生きていたといっても過言ではないほど見た目に気を使っていたが、今は仕事に忙殺されやる気ゼロ。
自分では最低限身だしなみに気を使っているつもりだが、シャツにはシワが寄っていたり、クマや肌荒れが目立っていたりと不潔感があり野暮ったい。家と会社の往復のみの毎日に不安や焦りはあるものの「今日は疲れたからいいや」と何一つ変われない、怠惰界のプリンス。
YouTuber×経営者×美容師をこなす、メンズ美容業界のカリスマ。「大人男子の身だしなみ」をテーマにYouTubeで発信し、チャンネル登録者数は19.9万人を超す（2023年2月時点）。2020年、株式会社CiiKを創立。メンズコスメブランド「RETØUCH（レタッチ）」を展開し、メンズ美容の在り方に一石を投じている。
清潔感に特化した著書『大人男子の「超」清潔感ハック』では、アラサーから意識するべき「大人男子の身だしなみ」を指南している。
Instagram：https://www.instagram.com/eito_miyanaga/
twitter：https://twitter.com/eito_0801
明日のプレゼンの資料作成に追われ、3時間残業したこの日は疲労困憊。オンライン商談も3件ありとにかく疲れた。いつものように家に着いた瞬間にスーツを脱ぎ捨てる。ジャケットだけは一応ソファにかけているが、すでにシワが寄っている。そういえば2案件目のクライアントに「なんだかお疲れのようですね」なんて言われたっけ…。
夜ごはんは、仕事帰りにコンビニで買ってきたビールと牛丼とポテチ。疲れているとついついジャンクなものに手が伸びる...って昨日もハンバーガーだったな(汗)。ランチはカツ丼だったしさすがに俺やばいかな？でもまだギリ20代だしイケるはず...。よし、今日はハマってる格闘技でも見て忘れよう！
夜ごはんを食べた後すぐに横になり、タブレットで2時間のテレビタイム。脂肪と糖を猛スピードでドカ食いしたため血糖値が急上昇！とにかく眠くて仕方がない。そろそろ風呂に入らねば...起き上がるのだりー！
なんとか起き上がりお風呂へ。もちろんお湯を張るなんて面倒なのでシャワーで済ます。お風呂場の滞在時間はたったの5分。ドラッグストアで適当に買った安価なボディソープと洗顔料で雑に全身を洗う。メンズ用シャンプーを2、3プッシュして、とりあえず髪の毛で泡立てて洗い流す。
宮永さん
カンタ氏の適当な髪の洗い方は、フケや薄毛、臭いの原因になりかねないため要注意です。シャンプーをする際は3つの鉄則を取り入れましょう。
薄毛や臭いなど、髪の毛まわりの不安は多いものです。日々のシャンプーにひとつでもエッセンスを追加することで心配事を減らしていきましょう。
「シャンプー・トリートメント」の組み合わせをカスタムすることにより、人によって違う毛髪や頭皮の悩みを解決に導く、メンズ用ヘア＆スカルプケアシリーズ。スタイリストや研究員が監修する髪質診断で、自分の髪に合った組み合わせを提案してくれる。
歯磨きは面倒なのでマウスウォッシュで済ます。基本は歯ブラシで磨くが、怠惰がゆえにだんだんとマウスウォッシュ率が増えてきた。なんかスッキリするし、別に痛い歯もないし、大丈夫っしょ！
宮永さん
マウスウォッシュそのものには全ての汚れを落とす効果はないため、マウスウォッシュのみで口内ケアを済ませると口臭の原因になります。
口臭の大きな原因となる歯周病は、歯垢という細菌の集まりが繁殖して起こります。歯垢を確実に取り除くためには、歯ブラシは必須。さらに言えば、歯ブラシのみだと歯垢は61％しか除去できないため、歯間ブラシやデンタルフロスを併用することが大切です（※）。
歯間ブラシを通して、歯垢の臭いを嗅いでみてください。1日置くだけで十分臭うので、これが27個の隙間に潜んでいると思うと燃えてくるはずです。
※参照元：おくちニュース公式HP（https://charion.co.jp/oral-news/?p=2212）
髪は乾かすのが面倒なので濡れたまま、特にこれといったスキンケアもせずベッドにダイブ。1日くらいドライヤーで乾かさなくても問題ないはず。そんな都合の良いことを考えながらスマホタイム。最近のSNSは自分の嗜好に合わせて情報がレコメンドされているからあっと言う間に時間が過ぎていく。
宮永さん
「自然乾燥は髪に良くない」と耳にしたことはあるかと思います。髪の毛を乾かさずに寝ることで寝癖ができることはもちろん、頭皮・毛髪にとって致命的です。
濡れたままの髪の毛は雑菌が繁殖しやすい環境です。このような雑菌が、フケや抜け毛、臭いを引き起こします。また、濡れたまま寝ると、パサツキやダメージの原因にもなります。濡れていると髪の表面のキューティクルが剥がれやすくなり、枕などの摩擦でダメージの原因になってしまうのです。
とはいえ、平日のお風呂から出た貴重な時間はできるだけ好きなことに使いたいもの。時短で乾かすために大風量で質の良いドライヤーを購入するのも手です。
電気をつけたまま気づけば寝落ち。大音量のいびきを奏でながらカンタの夜は更けていった。
7度目のスヌーズでようやくベッドから這い上がる。出社まで20分余り。眠気と時間のダブルパンチによる、負けられない闘いが始まる。床に転がった、昨夜のビール缶を蹴飛ばしながら、兎にも角にも洗面所へ向かう。あ、うわー最悪。スマホの充電忘れてたわ…。
蛇口をひねり、とりあえず顔に水をばしゃっとひとかけ。冷たい…。冷たすぎて眠気も秒で吹き飛んでしまった。朝の洗顔は目覚まし代わりだから、目が冴えれば万事OK。口周りの青髭が気になるが、マスクで隠れるし今日はいっか！いつ変えたのかも分からんフェイスタオルでゴシッと水気を拭いて、カンタの顔は整った。
宮永さん
カンタ氏の朝のスキンケアには伸びしろしかないですね。どんなに朝急いでいても、最低限取り入れて欲しいアイテムが2つあります。保湿化粧品と日焼け止めです。
保湿を怠ると、乾燥による皮脂の過剰分泌が起きます。これが大人ニキビや脂ギッシュな額に繋がってしまうのです。保湿ってハードルが高いなぁという方は、とりあえずの一歩として「オールインワン」を使うのも手です。「オールインワン」とは、その名の通り、化粧水・乳液・美容液などがひとつになった魔法のようなアイテム。ズボラな人の救世主と言えるでしょう。
また、「日焼け止め」は朝のスキンケアで必須です。日焼け止めは女性が付けるものというイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。シミやしわ、くすみの原因になりますので、将来を見越して男性も日焼け止めを取り入れていきましょう。
“スキンケア”を終えたカンタの残り時間は10分。昨夜、濡れたまま寝たから髪の毛は自由奔放に色んな方向に飛び散っている。とりあえず気になる部分を水で濡らして落ち着ける。だが、今日は特に調子が悪いようだ。くそ〜今日は顧客へのプレゼンだし、この髪型はさすがに看過できねぇ…。洗面台の棚からいつだかの市販のハードワックスを取り出し、塗りたくっておく。水とワックスが混ざってテカりが気になるところだが、広がりは収まったし、いいっしょ。
宮永さん
カンタ氏、高校時代に流行ったような落ちにくいワックスでガチガチに固めるのは、もう終わりにしませんか？頑張りすぎない、ナチュラルなヘアスタイルがここ数年のトレンドとなりつつあります。 そんな抜け感、ツヤ感、大人の色気を演出してくれるスタイリング剤として爆発的に人気が伸びているのがヘアバームやヘアオイル。天然成分を主成分としているので、皮膚にも優しいです。手に残った油分は、そのままハンドクリームとして使えるので、ワックスより扱いやすいのも嬉しいポイントです。
センターパートやマッシュなどのナチュラルスタイルにぴったりのヘアバーム。プロ発想の"微束感"とツヤ・毛流れで上品かつこなれ感を演出。柔らかいハッカ精油の香り付きで清潔感もアップデート。髪だけでなく、リップやハンドクリームとしても使用できる、1つは持っておきたいアイテム。
髪の毛のセットに苦戦している間に、気づけば出発予定時刻8分前。今日は顧客訪問だし、実はまだ資料作成終わってないし、とにかく遅れられない。マウスウォッシュを口に含んでサッパリさせる。どうせ朝ごはんも食ってないし、たいして汚れもないっしょ。あれ、昨夜歯磨いたっけ？
ようやく着替えようとするも、5日間洗濯機を回しておらず着れるシャツがないことに気づく。昨夜脱ぎ散らかしたシャツを手に取り、臭いを嗅いでみる。まだいけるな。確信を持って昨日1日着たシャツに袖を通す。スーツも同じく、床の上で待機してるセットに着替える。シワシワだが、やむを得ない。こんな毎日忙しいのに服に気遣うとか無理っしょ！
宮永さん
帰ってきたら服をポイっと脱ぎ捨て、翌日散らかった服からまともそうなものを選ぶ…。カンタ氏のルーティンは、まさにズボラ男子の典型ですね。一人暮らし男子の皆さんは特に気を付けたいのですが、鼻が麻痺して気付けない独特の部屋の臭いが服に染みついているかもしれません。
そんな1人暮らし男子の「ズボラ悪臭」の原因は、”生乾きの服”にあります。とはいえ、日々忙しく、なかなか洗濯物に気を配る時間がない…という方は、乾燥機付き洗濯機を取り入れるのも手です。初期投資は必要ですが、電気屋さんでローンを組むこともできます。月数千円のサブスクと考えると、日々の家事＆悪臭を軽減できるのはスマートな投資ではないでしょうか。
シャツをズボンにインしきれず、ネクタイもよれよれ、髪の毛もワックスでギトギトなまま、出発予定時刻を3分オーバーして家を飛び出る。仕事には間に合いそうだが、デキるビジネスパーソン感はない。こうして、不潔感を身に纏ったカンタの1日は、今日も幕を開くのだった。
宮永さんからカンタ氏へのアドバイスをおさらいしよう。今回、宮永さんからもらったアドバイスは、7点。
日々仕事に忙しいズボラなカンタ氏は、一度に全部取り入れようとすると、中途半端に終わってしまうだろう。まずは1個、無理のない範囲で宮永さん流・身だしなみ術を取り入れ、仕事への信頼を勝ち取ってほしい。
