清潔感を出すためには、生活習慣を見直す必要があります。スキンケア・毎日の食事・生活のルーティンなど小さな生活習慣の積み重ねが土台となり、身体の内側・外側から清潔感を醸し出せるようになるのです。たとえば毎日不摂生をしている人だと肌もボロボロになりやすく、体型も乱れてくるでしょう。一方で毎日意識的に体に良い習慣を取り入る人は、その努力が自然と清潔感として表れてくるはずです。もし清潔感を出したいと思っているなら、まずは日々の生活から見直してみてください。
仕事などで深夜まで眠れないというケースもあるでしょう。しかし動画やSNSなどで夜遅くまで起きているのは絶対にNG行為です。できる限り規則正しい生活リズムを意識することで、睡眠の質も高まり、生活の基礎を整えることができます。翌日休みだからと言って深夜まで起きて、朝遅くに目覚めるのではなく、毎日同じ時間に起きる・寝るようにしてください。とくに朝はしっかりと太陽の光を浴びることによって、体内時計を整えるなどの効果が期待できるでしょう。
スキンケアを一切しないのも良くありません。肌は清潔感を演出する上で、重要なパーツになってきます。もしスキンケアをしなければ肌の水分量が少なくなり、乾燥などの肌トラブルを招く恐れも。だからこそ毎日の保湿を心がけ、しっかりと自分に合ったスキンケアを行いましょう。スキンケアと言っても、ただ化粧水・乳液などを使えばいいわけではなく、自分の肌質にあったアイテムを選ぶことが大切です。
ニオイは女性が気にするポイントの一つ。どんなにカッコいい男性でもニオイが強い男性は好かれることはないでしょう。だからこそ汗のニオイなどのケアは必要不可欠なのです。とくに夏場など汗をかく時期は制汗スプレーなどを活用して、うまく汗のニオイを隠すようにしてください。また香水などのニオイの強いアイテムで誤魔化すのはNGです。香水の香りが強すぎれば、決して清潔感があるとは言えないでしょう。あくまでも自然な香り程度に留めることが大切です。
ついストレスなどで暴飲暴食していませんか？暴飲暴食はポッチャリ体型になりやすく、身体にとってもマイナスでしかありません。体の基礎をつくるのは食事であり、バランスのいい食生活を意識することで体の内側から健康につながるでしょう。毎日３食摂る食事だからこそ、栄養を気にしてみてください。
たとえば野菜を一切食べない、インスタント食品が多いなど偏った食生活を摂っていれば、清潔感は演出しにくいでしょう。偏食ばかりだと体臭も強くなりやすく、体重も増えるなど、だらしない体型になってしまいます。また一度、食事が乱れてしまうと、なかなか食生活を直せないのも事実です。
そのため誰かと一緒の食事の時だけは食事バランスを整える、常に誰かの目線を意識した食事を摂るなどの対策を講じてみましょう。また徐々に慣れてくれば一人での食事も見直せるようになってきます。まずは無理のない範囲で改善していくことが大切です。
スキンケアやムダ毛処理は、男のたしなみとも言うべきものです。洗顔・保湿をしっかりと行うことで、清潔感のある肌が保ちやすくなります。その際、肌をゴシゴシ洗うのではなく、肌にストレスを与えないように優しく泡で汚れを取るようにしましょう。
またムダ毛も不潔なイメージを与える要因になることも。全身ツルツルにすることに抵抗がある方は、見える箇所だけムダ毛ケアを行うといいでしょう。
ニオイは人の印象に残りやすいので、対策を講じることが大切です。タバコ・汗・強い香水などのニオイは、決して良い印象にはならないでしょう。体臭を隠すために香水をつけすぎてしまうと、体臭と混ざって不快なニオイになることもあるので注意してください。たとえば柔軟剤や石鹸など爽やかな清潔感を印象付けるニオイがオススメです。
清潔感を演出するうえで、一番意識しなければならないのは女子側の声。ここでは20代～30代のイマドキ女子に男性のスキンケアについて率直な意見を訊いてみた。
あやかさん
（25歳）
毛穴に黒ズミがある、毛穴が広がっているような肌トラブルがある人は、ちょっと苦手かも…。毎日スキンケアしてないんだろうなって思ってしまいますね。反対に、肌がキレイな人は好印象です。
ゆりさん
（23歳）
つい男性の肌って意識してしまいます。男性でしっかりとスキンケアを行っている人の肌は、毛穴もキュッと閉まっていて羨ましくなるほどです。もちろん毛穴が汚れているから絶対イヤではないけど、できれば手入れしている人のほうが素敵だと思ってしまいます。
