自分の肌はどれ？タイプ別肌診断

肌の健康は、見た目の若さと直結しています。特に30代に入ると、肌の変化を感じやすくなり、今まで通りのスキンケアでは対応できなくなることも。自分の肌タイプを知り、適切なケアをすることが、肌トラブルを避ける鍵となります。

肌タイプは大きく4種類

肌の状態は、その水分と皮脂の量によって、「乾燥肌」「普通肌」「混合肌」「脂性肌」の4つの主要なカテゴリーに区分けされます。

乾燥肌

乾燥肌の方は、水分と皮脂の量が少なく、肌にツッパリ感やごわつきを感じやすいです。特に冷暖房や加齢により、この状態は悪化しがちです。

ケア方法

化粧水でたっぷりと水分を補給し、乳液やクリームでしっかりと保湿を行いましょう。乾燥が特にひどい場合は、夜用の濃厚な保湿クリームを使用することをお勧めします。

普通肌

普通肌の方は、肌の水分量と皮脂量がバランスよく、毛穴の目立たない滑らかな肌をしています。

ケア方法

バランスの良い肌を維持するために、過剰なスキンケアは避け、基本的な洗顔・保湿を心掛けましょう。

混合肌

混合肌の方は、Tゾーンに皮脂が多く、頬は乾燥しがちな肌です。部位によってケアを変える必要があります。

ケア方法

Tゾーンはさっぱりとした洗顔料を使用し、頬は保湿力の高い製品でケアしましょう。

脂性肌

脂性肌の方は、皮脂の分泌が活発で、テカリやニキビが出やすい肌です。

ケア方法

余分な皮脂を取り除くための洗顔と、水分補給を重視したスキンケアを心掛けましょう。

肌タイプをセルフでチェックする方法

お風呂上がりにチェック

お風呂から上がった後、通常の洗顔を終えてから、肌の状態をそのままにして15分ほど放置します。この時、化粧水や乳液、クリームなどのスキンケア製品は一切使用せず、肌本来の状態を確認することが重要です。15分経過した後、顔のツッパリ感や皮脂の分泌状態を観察します。この時の感覚に注目し、以下のように自分の肌タイプを見極めてください。

• 乾燥肌の場合、顔全体にツッパリ感があり、特に目元や口元などが引き締まるような感覚があるかもしれません。
• 普通肌の場合、特に不快感は感じず、肌が自然な状態を保っている感覚があります。
• 混合肌では、Tゾーン（おでこ、鼻、あご）に油っぽさを感じる一方で、頬など他の部分は正常か乾燥している感覚があります。
• 脂性肌の方は、顔全体が油っぽく感じられ、特にTゾーンのテカリが顕著に感じられるでしょう。

起きたときにチェック

夜間、睡眠中は皮脂の分泌が活発になりがちです。このため、朝起きた直後の肌の状態をチェックすることも、自分の肌タイプを知るうえで役立ちます。前夜に化粧水や乳液、クリームなどでの保湿ケアを控え（洗顔のみにして）、朝の肌の状態を観察してみましょう。

• 乾燥肌の方は、寝起きでも肌にカサつきを感じることが多く、しっとり感がない状態です。
• 普通肌では、朝も肌が快適で、特に乾燥や油っぽさを感じない状態を保っています。
• 混合肌の場合、Tゾーンが油っぽく、他の部分は乾燥しているか、特に問題ない感覚があります。
• 脂性肌では、顔全体に油っぽさを強く感じることがあり、皮脂の光沢が目立つかもしれません。